桂圆的3种健康饮食方式推举

时间: 2020-11-22

【功效】健脾胃、利水湿,凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者皆可食之。

【材料】小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把。

桂圆的食用方式

桂圆除了能够入药外,仍是种很不错的药膳食疗食材。生涯中食用些桂圆对人体有着很好的保健作用。下面给大家推举桂圆的3种健康饮食办法。

1、桂圆红豆汤

【材料】燕麦200克,桂圆10颗,牛奶250克。

【功能】补血安息,睡前服用能辅助睡眠。

【功效】补血安神,健脑益智,补养心脾。

3、桂圆小米糊

【做法】①取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。②把麦片倒入锅内,持续大火煮开,调成小火煮10分钟。③直至桂圆完整出味并回复鲜果外形,麦片也煮熟煮软,www.7087.com所以比拟抵触还有萨格罗斯的进化状态散步第。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

2、桂圆麦片粥

【做法】①红豆用清水洗净,浸泡2小时备用,www.232358.com。②泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。桂圆去壳留肉备用。③加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟即可。

【资料】干桂圆30克,大枣50克,红豆150克,清水1500克。

【做法】①小米洗净,清水浸泡2小时以上。②桂圆肉洗净,清水泡透。③红枣洗净,净水泡透,红枣去核。③小米连同泡米的水起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水起倒进豆浆机,参加去核的红枣,同时加水到豆浆机高低水位之间,抉择豆浆功能或米糊功效,待提醒实现即可。


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